現ブーム

どうも463ですm(__)m

今週も始まりましたね
頑張って行きましょ(^^)

で今日は宣言通り

「ほしいも」について

最近たまたまあったため
食べてみたのです

するとどうでしょう

ねっとり・甘み・絡みつく

「美味しい(о´∀`о)」

イメージではお年寄りのかたが食されてる感じ。

自分もそうなってきているんでしょうね(笑)

調べると

「栄養価が高い」

「血糖値が上がりにくい」

「お通じが良くなる」

いいことが多いです(^^)

デメリットとしては

「糖質が高い」

「食べ過ぎると、、、」

ですかね。

現在マイブーム(^_^;)

なので保存方法もキッチリ調べ

「ラップ＆冷凍」にしてました

ただ解凍方法
「レンジはダメ」です

「必ずオーブン」

自分最初はレンジでやったのですが

硬くパキパキとなり
ねっとり感もなくなってしまいました。

もしかしたら温めたらずだったのかもしれませんが

オーブンだとさわり心地香りに温かくほぼ現役まで復帰します(^^)

今が時期になっているので是非とも食べてみてください(о´∀`о)

それにしても
最近トレーニングに行けてない
変わりに毎日筋トレは行っています。

ただ「走る」のは不足気味になってきてるため頑張らないとなぁ、、、

ストレッチも取り入れますかね(^_^;)

健康維持は大変です(-_-;)