どうもcafe463ですm(__)m 本日は運動 以前は週一は行っていた 「トレーニング」 現在「さっぱり行ってません」というか行けない(-_-;) その代わりに 毎日筋トレはしています(^_^;) 果たして 毎日の数分の筋トレ 週一の長時間の筋トレ・運動 どちらがいいのか…